长时间盯着屏幕,眼睛太累?这 5 点帮你保护好眼睛
每天坐在电脑面前的您,有没有过眼睛酸胀、干涩、疼痛等眼部不适?您知道如何保护好眼睛吗?
常言说,眼睛是人类心灵的窗户。随着知识经济和互联网时代的到来,人们对外界信息的获取,越来越依靠视觉。科学研究表明,人体从外界获取的信息大部分来自视觉。
(相关资料图)
图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷
眼睛,是人体宝贵的视觉器官,脆弱而娇嫩。
一双健康的眼睛有赖于人们的爱眼意识。为了光明美好的每一天,请您像爱惜生命一样爱惜眼睛。
01
爱眼护眼
从你我做起
在现代人的生活中,电脑、手机等电子设备成为许多人工作的“伴侣”、学习工具,以及上网聊天或玩电子游戏的娱乐工具。
在等候汽车的站台上,在行驶的地铁里,在学校、办公室、家里,几乎每一个角落都可以看到许多全身心投入,紧盯电子屏幕的身影。
长时间盯着电脑屏幕很容易造成眼睛疲劳或视力损害。在医院,时常可以听到患者因眼睛干涩、灼热,或是有异物感,视力不稳定或是暂时模糊,可能还会觉得眼皮沉重,眼球胀痛,甚至头痛等症状来就诊。
图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷
经眼科检查发现,患者有结膜充血、视力下降、泪液分泌减少等问题,严重者甚至有眼压升高。不当的用眼习惯会导致眼部疾病,危害身体健康,因此保护眼健康刻不容缓,要从你我做起,尤其“电脑族”更要注意!
02
注意 5 点
保护眼健康
为了保护眼健康,“电脑族”一定要注意以下几个方面。
1. 切勿长时间注视屏幕
在一般情况下,人们 1 分钟眨眼约 20 次,使用电脑工作时,因过于凝神注目,每分钟眨眼次数减少到 6 次。
用眼过度导致泪液分泌减少和泪液成分变质,进而发展为干眼病。泪液不仅有消毒杀菌的作用,还有润滑眼球,保持角膜屈光系统的重要功能。如果泪液分泌太少,很快就被蒸发了,这样角膜始终得不到湿润,导致眼球表面干燥、结膜充血,角膜容易受损,角膜上皮角化,出现眼睛不适,如灼热感、异物感、羞明、磨痛、视物不清、视物疲劳等症状。
2. 保持正确姿势与注视距离
使用笔记本电脑时,由于屏幕过小,导致使用者必须近距离工作,头部向前倾,颈部肌肉用力,很容易形成工作劳累,加重眼睛的疲劳。因此,不宜长时间电脑操作,尤其不宜长时间在电脑上玩游戏。
调整工作时间,每工作 1~2 小时,休息 15 分钟,闭目或远视。
操作电脑时,应保持 60 厘米以上的距离,视线向下约 30 度,勿长时间操作。调整显示器至合适的高度,让眼睛的肌肉处于比较松弛的状态。
图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷
3. 保持电脑屏幕清晰
有些电脑因为使用时间过久,导致屏幕清晰度下降,影响视觉效果。因此,要保持电脑屏幕清晰。
4. 环境中的光线要适宜
环境中的光线太强或者是太弱,导致电脑屏幕与外界产生强烈的反应,容易对眼睛造成刺激。办公室和家里都应该有适宜的光线,不可过暗或过亮。
使用电脑、手机等设备时,应保证有适宜的光线。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷
5. 眼睛不适应及时就诊
如果眼睛疲劳的症状十分严重,没有办法得到改善,应及时就诊,在医生的帮助下,接受正确的治疗,如选择合适的眼药水和人工泪液等,使眼睛得到充分的滋润。
本文封面图片及文内图片来自版权图库
转载使用可能引发版权纠纷
上一篇:美的空调服务电话24小时成都_美的空调服务电话|天天快资讯
下一篇:最后一页
- 今日快讯:长时间盯着屏幕,眼睛太累?这 5 点帮你保护好眼睛
- 美的空调服务电话24小时成都_美的空调服务电话|天天快资讯
- 世界讯息:男子倒地昏迷不醒 女老师下班路过跪地施救
- 暗黑破坏神4熊德终局BD是什么
- 2023兔年彩色金银币价格(2023年06月15日)
- 【全球聚看点】长沙2023多少分可以上高中 长沙中考分数线预测
- 每日热文:预期上调!世界银行:预计今年中国GDP增长5.6%
- 铁路机车鸣笛噪声污染防治监督管理办法6月15日起施行
- 列车开行不受地震影响,长三角铁路运输秩序正常
- 李徽徽:中国或加码宽松基调 释放稳增长信号 每日简讯
- 杨旎奥是谁(杨旎奥)
- 6月15日生意社钛精矿基准价为2075.00元/吨
- 夫妻合作换灯泡妻子全程驮着丈夫 视频爆火:网友感慨称太幸福
- 环球即时看!防治铁路噪声污染,15日起施行
- 公司年会发生的奖品计入什么科目(公司年会奖品有哪些)|环球快看点
-
今日快讯:长时间盯着屏幕,眼睛太累?这 5 点帮你保护好眼睛
每天坐在电脑面前的您,有没有过眼睛酸胀、干涩、疼痛等眼部不适?您知
-
信用卡逾期停用怎么恢复?信用卡逾期会被坐牢吗? 讯息-全球速讯
信用卡逾期停用怎么恢复如果您的信用卡因逾期而被停用,并且您已经
-
全球消息!德国议会批准专款采购以色列“箭-3”反导系统
德国《图片报》先前报道,乌克兰危机去年升级后,德国政府即考虑构建覆
-
美的空调服务电话24小时成都_美的空调服务电话|天天快资讯
1、美的集团股份有限公司全国客户服务热线【服务内容】1美的空调有自己
-
湖南城管被指锁喉拖拽执法?官方回应
6月13日,在湖南衡山县城经营餐饮耗材商店的彭先生称,13日当天衡山县
-
世界讯息:男子倒地昏迷不醒 女老师下班路过跪地施救
“我是红十字救护员,可以做心肺复苏,请对面这位师傅赶紧拨打120并告
-
国家统计局:青年失业率处在高位,有600多万目前还在寻找工作_全球观热点
关于就业形势问题,国家统计局新闻发言人付凌晖6月15日在发布会上介绍
-
暗黑破坏神4熊德终局BD是什么
本站为大家带来暗黑破坏神4熊德终局BD是什么图文攻略,最近很多玩家都
-
上大学买什么手机太纠结?OPPO Find X6更适合学生使用
当高考季遇上618狂欢盛典,对于刚刚经历了高考洗礼的准大学生们来说,
-
2023兔年彩色金银币价格(2023年06月15日)
金投网提供2023兔年彩色金银币价格(2023年06月15日),2023兔年彩色金
-
工信部:推动智能光伏资源集约化整合协同
6月14日,全国智能光伏产业发展交流会在云南省昆明市召开。工业和信息
-
【全球聚看点】长沙2023多少分可以上高中 长沙中考分数线预测
长沙2023年中考分数线预测:湖南师大附中:学业成绩等第6A;综合素质评
-
每日热文:预期上调!世界银行:预计今年中国GDP增长5.6%
预期上调!世界银行:预计今年中国GDP增长5 6%
-
素鸡怎么烧_素鸡制作方法
欢迎观看本篇文章,小升来为大家解答以上问题。素鸡怎么烧,素鸡制作方
-
铁路机车鸣笛噪声污染防治监督管理办法6月15日起施行
舜网国内频道发布国内最新鲜的新闻,国内热点事件和民生事件。
-
2022珠海科技学院艺术类录取分数线(含2020-2021历年)
今天为大家整理的是珠海科技学院2019-2022年艺术类录取分数线,希望对
-
威胜信息:6月14日融资买入507.41万元,融资融券余额4626.18万元
6月14日,威胜信息(688100)融资买入507 41万元,融资偿还222 43万元
-
列车开行不受地震影响,长三角铁路运输秩序正常
今天(6月15日)1时39分,上海市青浦区发生3 1级地震。记者从中国铁路
-
环球新资讯:人民币兑美元中间价报7.1489 上调77点
人民币兑美元中间价报7 1489,上调77点。
-
李徽徽:中国或加码宽松基调 释放稳增长信号 每日简讯
前天央行意味下调了7天的OMO(公开市场操作)利率10个基点,这次央行的
-
环球热文:虾怎么养 虾的养殖技术
1、首先要选择面积3~5亩,水深1 5~2 5米,淡水水源充足、无污染、沙
-
杨旎奥是谁(杨旎奥)
旎奥是谁,杨旎奥这个问题很多朋友还不知道,来为大家解答以上的问题,
-
冻鸡肝和新鲜鸡肝的区别?_全球最新
鸡肝也属于肉类,对于肉类最好的保存方法就是冷藏冷冻了。如果鸡肝在零
-
6月15日生意社钛精矿基准价为2075.00元/吨
6月15日,生意社钛精矿基准价为2075 00元 吨,与本月初(2105 00元 吨)
-
焦点热文:菲“亚洲世纪”战略研究所副所长:“美在印太地区领导力”已失去可信度
【环球时报报道记者李艾鑫】“作为一个主权独立国家,菲律宾应拥有坚定
广告
X 关闭
2月15日,为期40天的春运圆满收官。作为全国首个米字形高铁枢纽,今年春运以来郑州东站客流持续保持高位...
广告
X 关闭
5G在城市中的广泛应用,不仅提升了城市治理水平,为城市发展提档加速,也给人们的生活带来巨大变化。2月...